minakovas, Alexander Minakov, Александр Минаков

minakovas


Александр Минаков

Расширяю зону комфорта


Previous Entry Share Next Entry
2 литра воды
minakovas, Alexander Minakov, Александр Минаков
minakovas

Вот все пишут, что человеку надо ежедневно выпивать два литра сырой воды. Подчеркивается, что чай, суп и пиво сюда не входят. Нигде мне не встречалось обоснование, откуда взялись эти два литра. Вчера я был на двух форумах, и выпил в общей сложности два литра воды. Привело это лишь к тому, что мне в два раза чаще хотелось в туалет. Организм дал мне сигнал: чувак, столько пить не надо.


  • 1
А вы дуали результат за один день получить?)))

Плюсую, эффект не сразу появляется.

А какой результат мне стоит ожидать?


Улучшение самочувствия, внешнего вида и пищеварения)

через сколько лет?

да через пару месяцев уже заметно

пил несколько месяцев, по программе с увеличением более 2-х литров + тренировки.
Нифига.

Организм пива требует, два литра вполне благотворно подействуют.

А если обоснование зачем её вообще пить?

Вообще диетологи советую пить чистую воду из расчёта 30 мл на 1 кг массы тела.

Держите обоснование, если не лень читать столько.

Держите обоснование, если не лень читать столько.
http://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/1459.htm

Те кто подчеркивают, что что-то там не входит, неправы.


Edited at 2015-05-23 12:33 pm (UTC)

Re: Держите обоснование, если не лень читать столько.

Мне, если честно, лень читать) Там что-нибудь сказано про мочегонный эффект чая и кофе?

Re: Держите обоснование, если не лень читать столько.

Понимаю :).
Да, сказано. Это диуретики.
Упоминают исследования. 642 мг кофеина в день уменьшило содержание воды в теле на 2.7%.
Но считают, что здоровый организм с этим легко справляется путем саморегуляции.
Вообще, более 400 мг в день кофеина в принципе не рекомендуется - это где-то 4-5 чашек кофе. Или 6-7 чая.

Сырую воду лучше вообще не пить, разве что из родника. Советую пить кипяченую.

Всё это индивидуально. К примеру, я, пока не начал пить чистую воду, не избавился от некоторых проблем со здоровьем. Пью около двух с половиной литров в день.

с основанием или без, я два литра не выпью даже если захочу

я пью два-два с половиной литра в день стабильно, растягивая на весь день, бутылка с водой всегда при мне. к этому надо просто привыкнуть

Мне например вообще не в напряг засосать полторашку минералки с газом в течении получаса.

За один день эффект не ощутишь. Нормализуется работа кишечника, кожа становится лучше. Хочется питаться иначе почему-то, меньше ешь тяжелой пищи.

Надо, надо! =))))
В туалет чаще хотелось - это обычная реакция))
Вода нужна для кожи, для хорошего ее состояния. Может, вы как мужчина, не очень об этом задумываетесь, но вода точно нужна! 2 литра в день - это нормально. Пить - естественно для организма.
И привычка пить появляется оочень быстро (где-то за 3 недели). Попробуйте пить каждый день по 2 литра, и скоро сами заметите, что организм просит пить. Будете потом с бутылкой повсюду ходить)))
И сами удивитесь, как раньше без такого количества воды жили)) И прислушайтесь к организму через месяц - он вам точно скажет: "чувак, дай пить"))))

Edited at 2015-06-02 03:39 pm (UTC)

Тёма, перелогиньтесь.

  • 1
?

Log in

No account? Create an account